3 Makanan Super Untuk Ditambahkan ke Daftar Belanjaan Anda Musim Dingin Ini

Bersiaplah… musim dingin telah tiba. Dan dengan itu, banyak pilek dan flu tahunan. Untuk memastikan tubuh Anda benar-benar siap, 3 makanan super ini adalah pilihan terbaik Anda untuk menjaga kekebalan dan meningkatkan tingkat energi Anda ketika Anda harus kuat melalui hari-hari hujan dan olahraga berat.
Tetapi hal pertama yang pertama – mari kita uraikan apa sebenarnya makanan super itu.
Superfood adalah makanan yang padat nutrisi. Meskipun istilahnya agak ambigu, inti dasarnya adalah bahwa makanan ini kaya nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan sambil rendah kilojoule.
Di sini, tiga makanan super teratas untuk ditambahkan ke daftar belanjaan Anda musim dingin ini.

Jahe

Jahe harus dimiliki karena berbagai alasan. Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, membantu pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan Anda dan bahkan telah dikenal untuk membantu mengatasi mual di pagi hari! Ada banyak manfaat lain yang terbukti dari rempah-rempah yang luar biasa ini, tetapi selain dari kegunaan obat, rasanya juga enak (dalam jumlah sedang).
Jahe telah digunakan dalam masakan Asia selama berabad-abad, dan mudah untuk memahami alasannya. Rempah-rempah menambahkan rasa yang agak manis dan pedas untuk hidangan apa pun. Anda dapat menikmati jahe dalam bentuk jus, dalam makan malam Anda, pada oat pagi Anda, atau bahkan sendiri. Ini sangat serbaguna dan akan menambahkan beberapa pizzaz ke apa pun yang Anda pilih untuk menggunakannya – dan Anda akan meningkatkan sistem kekebalan Anda saat Anda melakukannya. Ini adalah tambahan yang sempurna untuk makanan musim dingin apa pun.

Jeruk

Ketika Anda memikirkan buah jeruk, Anda mungkin berpikir vitamin C – dan itu benar. Tapi ada lebih banyak makanan super pedas ini selain kandungan vitamin C-nya. Mereka juga mengandung antioksidan dan agen anti-inflamasi, merupakan sumber serat yang sangat baik, mengandung banyak mineral (seperti magnesium dan kalium), dan sangat rendah kalori.
Ada berbagai buah jeruk untuk dipilih, tetapi beberapa favorit pribadi kami termasuk jeruk, clementine, naartjies, grapefruits, dan lemon klasik. Sama seperti jahe, buah-buahan ini sangat serbaguna dan memenuhi berbagai selera. Mereka sangat lezat sendiri tetapi juga dapat menambahkan tendangan yang bagus untuk makanan. Anda bisa mengombinasikan jus jeruk dengan jus jahe untuk minuman lezat yang meningkatkan kekebalan tubuh yang akan membantu Anda memulai setiap pagi musim dingin.

Labu

Selama bulan-bulan musim dingin Anda tidak akan pernah salah dengan sup butternut krim atau beberapa labu goreng yang lembut, di antara resep labu lezat lainnya. Berita bagus? Tidak hanya squash (dalam segala bentuknya yang indah) makanan kenyamanan musim dingin yang lezat, tetapi juga sehat! Ini akan tergantung pada bagaimana Anda memilih untuk menyajikannya, tetapi labu itu sendiri sebenarnya merupakan sumber serat yang bagus. Itu juga dilengkapi dengan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Squash dengan mudah menjadi salah satu bahan musim dingin yang paling serbaguna; itu dapat dinikmati dalam sup, pure, pasta, daging panggang, atau sendiri. Menambahkan beberapa labu ke makanan musim dingin adalah cara yang sangat mudah untuk memastikan tubuh Anda penuh nutrisi dan siap untuk mengatasi dingin.
Beberapa tambahan lain yang layak untuk daftar makanan super musim dingin ini meliputi: wortel, bit, kangkung, ubi jalar, dan alpukat – untuk beberapa nama.
Ada begitu banyak cara untuk menikmati makanan super musim dingin. Jika Anda fokus untuk memasukkan buah-buahan segar, sayuran, rempah-rempah, dan rempah-rempah ke dalam diet musim dingin Anda, Anda akan memberikan sistem kekebalan tubuh Anda di atas angin saat menangani flu. Jadi pastikan untuk terus makan pelangi!

Menang dengan Herbalife!

Musim ini, kami memberi Anda lebih banyak alasan untuk tetap sehat meskipun cuaca buruk. Kami memberi lima orang yang beruntung sebuah keranjang Herbalife dengan semua yang mereka perlukan untuk menjadi bugar, dengan nilai R2700. Pemenang yang beruntung akan mendapatkan:

  • 1 x pengocok Herbalife
  • 1 x Minuman konsentrat lidah buaya
  • 1 x Multifiber
  • 1 x campuran minuman protein Vegan
  • 1 x ekstrak teh
  • 1 x Kocok campuran
  • 1 x tikar yoga
  • 1 x bola yoga
  • 1 x Tas

Cara Masuk

Masuk hanya akan memakan waktu satu menit.
1. Pastikan Anda mengikuti kami di Instagram @womenshealthmagsa dan @herbalifesouthafrica.
2. Pantau terus halaman Instagram @womenshealthmagsa pada tanggal 23 Juni untuk postingan kompetisi.
3. Sukai postingannya, tag teman di komentar, dan bagikan ke cerita Instagram Anda – tag @womenshealthmagsa dan @herbalifesouthafrica.
4. Pemenang akan dipilih secara acak dan diberitahukan.
5. Kompetisi akan berlangsung dari 23 Juni – 4 Juli 2022.
6. Syarat dan ketentuan berlaku.